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Let's be Real - Mental Health for Young Minds

Kindheit und Jugend sind härter als je zuvor.

Eine Krise der mentalen Gesundheit erfasst unsere Jugend. Soziale Medien, Identitätsfragen und fehlende Verbundenheit lassen viele junge Menschen ohne die nötigen Werkzeuge zurück.

Und viele Erwachsene ohne die Werkzeuge zu helfen. Wir glauben, das muss nicht so sein.

Eine Lehrkraft und eine Gruppe von Sekundarschülern im offenen Gespräch in einem hellen Schulraum

Warum Let's Be Real

Gegründet von einer Mutter und einem Schulleiter, die dieselbe Lücke sahen.

Let's Be Real - Mental Health for Young Minds wurde 2024 von Jacqueline Klemke und Nick Praulins gegründet, um ganzen Schulgemeinschaften eine gemeinsame Sprache für psychische Gesundheit zu geben - und praktische Strategien, sie zu nutzen.

  • Unsere Mission

    Jedes junge Mensch sollte von Erwachsenen umgeben sein, die erkennen, was los ist, das Gespräch halten können und wissen, wie es weitergeht.

  • Unsere Gründer

    Eine Youth Mental Health First Aiderin, systemische Coachin und MBA sowie ein Schulleiter mit über zwanzig Jahren internationaler Bildungserfahrung - zwei Perspektiven auf dasselbe Problem.

  • Evidenzinformiert

    Unser Curriculum ist eigenständig entwickelt, inspiriert von Mental Health First Aid und gestützt auf WHO-Daten zur Jugendgesundheit sowie auf Forschung zu Literacy und Entstigmatisierung.

Die ganze Geschichte hinter Let's Be Real lesen

Unser Ansatz

Mentale Gesundheitskompetenz lebt in der Schnittmenge.

Es ist nichts, das man nur einer Gruppe beibringt. Es wird real, wenn Schülerinnen und Schüler, Pädagoginnen und Pädagogen sowie Eltern dieselbe Sprache sprechen.

Ein Schüler, der Worte für seine Gefühle hat, aber nach Hause zu Eltern kommt, die diese nicht haben, ist immer noch allein. Eine Lehrkraft, die geschult ist, frühe Anzeichen zu erkennen, in einer Schule, in der diese Anzeichen nicht offen besprochen werden, arbeitet immer noch im Stillen.

Alles, was wir tun, dient dazu, diese gemeinsame Sprache in den Raum zu bringen, in dem Schülerinnen und Schüler, Pädagoginnen und Pädagogen sowie Eltern aufeinandertreffen.

Mental Health Literacy lives in the overlapStudentsEducatorsParentsMentalHealthLiteracy

Zwei Seiten derselben Medaille

Entstigmatisierung und mentale Gesundheitskompetenz sind eine Aufgabe, nicht zwei.

Youth Mental Health Response Training und unser Programm zur mentalen Gesundheitskompetenz sind dieselbe Medaille, nur von zwei Seiten betrachtet. Das eine baut den Mut und die Fähigkeit zu reagieren auf, das andere das Verständnis und die Selbstwahrnehmung, die eine Reaktion überhaupt möglich machen.

  1. Erkennen - und darüber sprechen können

    Anzeichen und Symptome psychischer Belastungen erkennen und eine Sprache haben, die es selbstverständlich macht, darüber zu sprechen. Genau hier verliert Stigmatisierung leise ihre Kraft: Was benannt werden kann, kann besprochen werden - und was besprochen wird, kann unterstützt werden.

  2. Selbstbewusst und resilient werden

    Das eigene Gehirn, die eigene Identität und die eigenen Grenzen verstehen und praktische Werkzeuge haben, um für sich zu sorgen und früh um Hilfe zu bitten. Kompetenz ohne Selbstwahrnehmung bleibt theoretisch; Selbstwahrnehmung ohne Kompetenz bleibt privat.

Und das gilt für junge Menschen ebenso wie für die Erwachsenen um sie herum. Eine Schule, in der Schüler benennen können, was sie fühlen, Lehrkräfte und Eltern aber nicht, hat die Medaille erst zur Hälfte gewendet.

Die Evidenz

Stigma abzubauen ist kein Nice-to-have. Die Forschung zeigt es klar.

Stigma ist eine der am häufigsten genannten Hürden, die junge Menschen davon abhält, um Hilfe zu bitten. Wenn Schulen offen daran arbeiten, zeigen die Studien: Wissen steigt, stigmatisierende Einstellungen sinken, und junge Menschen werden messbar bereitwilliger, Unterstützung zu suchen.

97 Studien

Eine Übersichtsarbeit von 2025 in JAMA Network Open fasste 97 hochwertige Studien zum Abbau von Stigma zusammen - mit 43.852 jungen Menschen zwischen 10 und 24 Jahren.

Crockett et al., JAMA Network Open, 2025

Wissen wuchs am stärksten

Am deutlichsten veränderte sich, was junge Menschen über psychische Gesundheit wussten. Auch ihre Einstellungen und ihr Verhalten gegenüber Gleichaltrigen in Not veränderten sich.

Crockett et al., JAMA Network Open, 2025

Eher bereit zu fragen

Dieselbe Übersichtsarbeit zeigte: Junge Menschen wurden offener dafür, sich Hilfe zu holen, und sagten häufiger, dass sie es tun würden - der Schritt kurz bevor jemand sich tatsächlich meldet.

Crockett et al., JAMA Network Open, 2025

50 % bis zum 14. Lebensjahr

Die Hälfte aller psychischen Erkrankungen beginnt bis zum 14. Lebensjahr, doch die meisten werden nie erkannt oder behandelt - deshalb sind die Schuljahre der Moment zu handeln.

Weltgesundheitsorganisation

Anti-Stigma-Arbeit mit jungen Menschen

Forschende fassten in Cambridge Prisms: Global Mental Health viele Studien zusammen und fanden: Anti-Stigma-Arbeit verringert stigmatisierende Einstellungen bei jungen Menschen deutlich. Sowohl Aufklärung als auch die Begegnung mit Betroffenen halfen.

Song et al., Cambridge Prisms: Global Mental Health, 2023

Mentale Gesundheitskompetenz in Schulen

Eine Übersicht über Programme zur mentalen Gesundheitskompetenz an Grund- und weiterführenden Schulen zeigte: Schülerinnen und Schüler wussten danach mehr und urteilten weniger - und mehrere dieser Effekte hielten auch bei späteren Nachbefragungen an.

Amado-Rodríguez et al., Children, 2022

Eine Curriculum-Studie an walisischen Schulen

In der Guide-Cymru-Studie unterrichteten Lehrkräfte ihre eigenen Neuntklässlerinnen und Neuntklässler zu psychischer Gesundheit. Im Vergleich zu anderen Klassen wussten sie danach spürbar mehr und hatten deutlich weniger Vorurteile.

Simkiss et al., BMC Public Health, 2023

Kontakt und Gespräch im Klassenzimmer

Die SchoolSpace-Studie mit britischen Sekundarschülerinnen und -schülern zeigte, dass ein schulisches Programm das Verständnis verbesserte und Stigma verringerte - ein Hinweis darauf, dass Umfeld und Durchführung genauso wichtig sind wie der Inhalt.

Chisholm et al., BMJ Open, 2016

Mental Health First Aid, unser Ausgangsmodell

MHFA International verantwortet das Mental-Health-First-Aid-Programm, das heute in über 25 Ländern läuft. Evaluationen von Youth MHFA zeigen durchgängig: Geschulte Erwachsene wissen mehr, haben weniger Vorurteile und fühlen sich sicherer darin, einem jungen Menschen zu helfen. Unser Youth Mental Health Response Training ist davon inspiriert und auf schulische Rollen zugeschnitten.

MHFA International

Was die WHO über Jugendliche sagt

Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass etwa eine:r von sieben 10- bis 19-Jährigen mit einer psychischen Erkrankung lebt und die Hälfte aller Erkrankungen bis zum 14. Lebensjahr beginnt. Die WHO empfiehlt schulische Förderung und Früherkennung als zentrale Antwort - genau die Ebene, die Schulen selbst gestalten können.

WHO, Psychische Gesundheit von Jugendlichen

Dieselben Übersichtsarbeiten sind ehrlich in Bezug auf ihre Grenzen: Die meisten Studien messen kurzfristige Veränderungen, Langzeit-Nachverfolgungen sind noch dünn gesät. Genau deshalb setzen wir auf nachhaltige, gemeinschaftsweite Arbeit statt einmaliger Versammlungen - eine einzelne Sitzung verändert einen Umfragewert, eine gemeinsame Sprache verändert eine Schule.

Häufige Fragen

Anzeichen, Gespräche und was das Training verändert

Auf welche Anzeichen sollten wir wirklich achten?

Vor allem auf Veränderungen: Ein junger Mensch zieht sich von Freundinnen, Freunden oder Aktivitäten zurück, Schlaf oder Appetit verändern sich, Leistungen oder Anwesenheit lassen nach, Gereiztheit oder Erschöpfung halten über Wochen an, oder es fallen hoffnungslose Sätze. Ein einzelnes Anzeichen sagt selten viel - ein anhaltendes Muster schon.

Wie sprechen wir über mentale Gesundheit, ohne etwas zu verschlimmern?

Benennen Sie konkret und wertfrei, was Ihnen aufgefallen ist, und hören Sie deutlich länger zu, als Sie sprechen. "Mir ist aufgefallen, dass du in letzter Zeit müde wirkst - wie geht es dir?" öffnet eine Tür. Sie brauchen keine Antworten und keine Diagnose. Direkt nachzufragen, wie jemand zurechtkommt, bringt keine Ideen in den Kopf, sondern meist Entlastung.

Wie unterstützt das Training junge Menschen und Erwachsene zugleich?

Beide Seiten lernen dieselben Fähigkeiten. Erwachsene lernen wahrzunehmen, ein Gespräch zu halten und an die richtige Unterstützung weiterzugeben. Junge Menschen entwickeln Selbstwahrnehmung, Sprache und Werkzeuge, um für sich zu sorgen und früh um Hilfe zu bitten. Eine Schule fühlt sich erst sicher an, wenn beide Seiten dieselbe Sprache sprechen.

Ihr Einstieg

Wo kommen Sie ins Spiel?

Dieselbe gemeinsame Sprache, vier verschiedene Ausgangspunkte. Wählen Sie den passenden und sehen Sie, wie die Arbeit von dort aus aussieht.

  • Internationale Schulen

    Sie tragen Verantwortung für eine ganze Gemeinschaft.

    • Programm zur mentalen Gesundheitskompetenz für die ganze Schule
    • Gestuftes Response-Training für Personal: NOTICE, HOLD, LEAD
    • Planung, die zu Ihrem Kalender und Schutzkonzept passt
    Schulprogramme ansehen
  • Eltern

    Sie wollen zu Hause helfen, nicht abgeben.

    • NOTICE-Elternworkshops auf Deutsch und Englisch
    • Sprache, die das Gespräch zu Hause offen hält
    • Was tun, wenn Sie sich Sorgen machen und unsicher sind
    Zum Eltern-Workshop
  • Lehrkräfte

    Sie sind die erwachsene Person im Raum, wenn etwas auftaucht.

    • Von MHFA inspirierte Youth Mental Health Response Zertifizierung
    • Ein erstes Gespräch führen, ohne es allein zu tragen
    • Klare Übergabewege an die Menschen, die weitermachen
    MHFA- & Personaltrainings ansehen
  • Organisationen

    Sie begleiten junge Menschen außerhalb der Schule.

    • Trainings für Jugend-, Sport- und Gemeinschaftsorganisationen
    • Wellbeing Pulse Checks und Leadership-Sessions
    • Auf Deutsch und Englisch, vor Ort oder online
    Wellbeing-Lösungen ansehen

Unser Angebot

Fünf Wege, mit uns zu arbeiten.

Einzeln buchbar oder kombiniert zu einem Programm, das zu Ihrem Kalender und Ihrer Schulgemeinschaft passt.

  • MHFA-Training

    Lehrkräfte, pädagogisches Personal, Schulleitung

    Youth Mental Health Response - unsere von MHFA inspirierte, eigenständig entwickelte Zertifizierung in den Stufen NOTICE, HOLD und LEAD.

    Youth Mental Health Response ansehen
  • Schüler-Workshops

    9-18 Jahre, Klassen- oder Jahrgangsgröße

    Altersgerechte Einheiten zu Gefühlen, Stress, Hilfe suchen und Freundinnen und Freunde unterstützen - aus unseren Mental-Health-Literacy-Modulen.

    Mental Health Literacy ansehen
  • Eltern-Workshop (NOTICE)

    Eltern und Sorgeberechtigte

    Ein Abendformat, das Eltern die Signale zeigt, die sie bemerken sollten, die Worte für das erste Gespräch gibt und klärt, wann professionelle Hilfe nötig ist.

    Eltern-Workshop NOTICE ansehen
  • Wellbeing Pulse Check

    Ganze Schule oder einzelne Stufe

    Eine kurze, strukturierte Bestandsaufnahme: anonyme Rückmeldungen von Schülerinnen, Schülern, Personal und Eltern - ausgewertet zu Ergebnissen und Prioritäten, mit denen Sie arbeiten können.

    Wellbeing Pulse Check anfragen
  • Leadership-Wellbeing-Session

    Schulleitung, Leitungsteam, Vorstand

    Eine fokussierte Einheit für die Menschen, die den Ton setzen: Wohlbefinden im Kollegium, Eskalationswege, Schnittstelle zum Kinderschutz und was über ein Schuljahr hinweg gut funktioniert.

    Leadership-Wellbeing-Session anfragen

Zwei Programme. Eine gemeinsame Sprache.

Eine Schule, die mit uns gearbeitet hat, verfügt über ein gemeinsames Vokabular für mentale Gesundheit - vom Klassenzimmer bis zum Küchentisch -, über Personal, das das erste Gespräch führen kann, und über Eltern, die sich gerüstet statt ausgeschlossen fühlen.

Programm Eins

Mentale Gesundheitskompetenz

Gemeinsame Sprache für Ihre gesamte Gemeinschaft.

Sechs Workshops, die Verständnis, Selbstvertrauen und ein gemeinsames Vokabular für mentale Gesundheit in Ihrer gesamten Schulgemeinschaft aufbauen. Durchgeführt in Klassenzimmern, Lehrerzimmern und Elternabenden, mit für jede Zielgruppe angepassten Inhalten. Schulen können das gesamte Programm durchführen oder Module nach eigenen Prioritäten kombinieren.

Obere Primarstufe

9–11 Jahre

≈ Upper PYP

Untere Sekundarstufe

11–14 Jahre

≈ MYP 1–3

Mittlere Sekundarstufe

14–16 Jahre

≈ MYP 4–5

Obere Sekundarstufe

16–18 Jahre

≈ DP

01

Dein wachsendes Gehirn

Wie sich das Gehirn entwickelt und warum sich Gefühle und Entscheidungen dabei verändern.

02

Identität & Zugehörigkeit

Wer bin ich, und wie passe ich in eine Gemeinschaft, die nicht immer meine eigene ist?

03

Gesunde Beziehungen

Was Beziehungen guttut oder schadet, und wie man sich selbst darin schützt.

04

Soziale Medien & Selbstwert

Wie das Scrollen den Selbstwert prägt, und wie man dabei geerdet bleibt.

05

Für sich selbst sorgen

Praktische Strategien für den Umgang mit Stress, Rückschlägen und schwierigen Tagen.

06

Mentale Gesundheit verstehen

Zu benennen, worüber wir gesprochen haben, und zu erkennen, wann mehr dahintersteckt.

Programm Zwei

Youth Mental Health Response Training

Praktische Fähigkeiten, um zu handeln, wenn es darauf ankommt.

Ein maßgeschneidertes Reaktionstraining für die Erwachsenen rund um junge Menschen an internationalen Schulen. Durchgeführt von qualifizierten Trainerinnen und Trainern, in drei Stufen strukturiert, sodass die Trainingstiefe der Tiefe der jeweiligen Rolle entspricht.

Die drei Stufen

  1. NOTICE

    Eltern · 4 Stunden

    Frühe Anzeichen erkennen und das Gespräch beginnen.

  2. HOLD

    Lehrkräfte · 1 Tag

    Im Gespräch präsent bleiben und weitervermitteln.

  3. LEAD

    Schulleitung · 1 Tag

    Strukturen schaffen, in denen Unterstützung Wurzeln schlägt.

SensibilisierungGanze Schule

Die Trainingstiefe entspricht der Tiefe der Rolle

NOTICE

4 Stunden

Für Eltern

Für Eltern, die erkennen möchten, was ihr Kind erlebt, und das Gespräch führen möchten, wenn es darauf ankommt. Praktische Fähigkeiten, ehrliche Einordnung, kein Fachjargon.

2 x 2 Stunden (online oder in Präsenz)

HOLD

1 Tag

Für Lehrkräfte

Für Klassenlehrkräfte an vorderster Front des Schülerwohlbefindens. Stärkt das Vertrauen, frühe Anzeichen zu erkennen, in einem unterstützenden Gespräch präsent zu bleiben und junge Menschen an weitere Hilfe anzubinden.

4 x 2 Stunden online oder 6 Stunden in Präsenz

LEAD

1 Tag

Für Schulleitungen

Für Leitungen der pastoralen Betreuung, stellvertretende Schulleitungen und Schulleitungen. Geht über die erste Reaktion hinaus zu den Systemen, Richtlinien und schulweiten Bedingungen, die mentale Gesundheitsförderung nachhaltig verankern.

Der eintägige HOLD-Workshop ist Voraussetzung für LEAD. LEAD findet ausschließlich in Präsenz statt.

Wirkung

Was sich nach der Arbeit verändert.

Wir legen die Ziele vor dem Start gemeinsam fest und messen sie. Diese vier verfolgen wir in jedem Programm - mit kurzen Befragungen vor und nach dem Programm für Schüler:innen, Personal und Eltern.

Sicherheit

Erwachsene trauen sich zu handeln

Personal und Eltern berichten von mehr Sicherheit dabei, ein Gespräch über psychische Gesundheit zu beginnen und darin zu bleiben, statt es sofort weiterzureichen.

Gemessen: selbst eingeschätzte Sicherheit vor und nach der Schulung

Früher erkennen

Sorgen fallen früher auf

Geschultes Personal erkennt frühe Anzeichen und meldet sie über die schuleigenen Wege, sodass Unterstützung beginnt, bevor eine Situation eskaliert.

Gemessen: Erkennungsszenarien und Zeitpunkt der Weiterleitung

Hilfe suchen

Junge Menschen bitten um Unterstützung

Schüler:innen sagen, dass sie eher mit einer erwachsenen Person oder Freund:innen sprechen würden, und können zwei Personen und eine Anlaufstelle benennen.

Gemessen: Skalen zur Hilfesuche-Bereitschaft, vorher und nachher

Eltern-Kind-Gespräch

Gespräche gehen zu Hause weiter

Eltern berichten von häufigeren und weniger angespannten Gesprächen mit ihren Kindern über Gefühle, Stress und das Bitten um Hilfe.

Gemessen: Elternbefragung im Workshop und acht Wochen später

Ausgangs- und Folgedaten bleiben bei Ihrer Schule. Wir berichten die Veränderung, nicht einzelne Antworten.

So funktioniert's

Zugeschnitten auf Ihre Schule, nicht umgekehrt.

Jede Schule funktioniert anders. Unterschiedliche Stundenpläne, Kalender, Kulturen im Umgang mit Elternengagement, Rhythmen der Personalentwicklung. Unsere Aufgabe ist es, die Arbeit in Ihre operative Realität einzupassen, nicht Sie zu bitten, sich unserer anzupassen.

What we bringWhat you shape
  • Six literacy modulesModules & order
  • Three-tier response modelAudiences & depth
  • Qualified trainersDelivery format
  • Facilitation materialsTerm, year or several
  • Co-design conversationFits your curriculum

  • Sechs Kompetenzmodule, entwickelt für internationale Schulgemeinschaften
  • Ein dreistufiges First-Response-Trainingsmodell für die Erwachsenen
  • Qualifizierte Trainerinnen und Trainer mit Unterrichts- und Führungserfahrung
  • Moderationsmaterialien für Schülerinnen und Schüler, Personal und Eltern
  • Ein Co-Design-Gespräch, bevor irgendetwas umgesetzt wird

Mentale Gesundheit & Neurodivergenz

Neurodivergente junge Menschen sind keine Fußnote in dieser Arbeit.

Rund 15–20 % der Menschen sind neurodivergent - autistisch, ADHS, Legasthenie, Dyspraxie, Tourette und mehr. Sie erleben Angst, Depressionen und Selbstverletzung in deutlich höherem Maße als ihre Altersgenossen, und ein Großteil dieser Kluft liegt nicht in der Neurodivergenz selbst begründet. Sie entsteht durch jahrelanges Missverstandenwerden: Maskieren, um dazuzugehören, Bestrafung für Leid, das Zurechtweisen, sich bei Dingen mehr anzustrengen, die sie weit mehr Kraft kosten, als andere sehen können.

Leid sieht oft anders aus

Shutdown, Meltdown, Schulverweigerung, Starrheit oder scheinbare „Attitüde“ sind häufig Signale von Leid, keine Verhaltensprobleme. Wir bringen Erwachsenen bei, die Funktion hinter dem Verhalten zu erkennen, bevor sie darauf reagieren.

Maskieren verbirgt Warnsignale

Ein junger Mensch, der den ganzen Tag in der Schule funktioniert und zu Hause zusammenbricht, geht es nicht gut. Wir helfen Personal und Eltern, sich über verschiedene Umgebungen hinweg auszutauschen, damit Erschöpfung erkannt wird, bevor sie zur Krise wird.

Diagnostisches Überschatten ist real

Wenn alles auf Autismus oder ADHS zurückgeführt wird, bleiben behandelbare Angst, Trauma und gedrückte Stimmung unbemerkt. Unser First-Response-Training prüft ausdrücklich, was übersehen wird.

Wie wir das einbauen

  • Einheiten für unterschiedliche Verarbeitungsweisen. Vorhersehbare Struktur, visuelle Anker, kein erzwungener Blickkontakt oder Meldeteilnahme, und die Erlaubnis, sich zu bewegen, zu kritzeln oder rauszugehen.
  • Sprache, die nicht pathologisiert. Wir sprechen über unterschiedliche Verdrahtung und unerfüllte Bedürfnisse statt über Defizite und lassen junge Menschen ihre eigene Erfahrung in ihren eigenen Worten beschreiben.
  • Erwachsene, geschult in der Schnittmenge. Pädagoginnen, Pädagogen und Eltern lernen, wo neurodivergente Merkmale enden und psychisches Leid beginnt - und warum beides so oft verwechselt wird.
  • Stärken ebenso wie Herausforderungen. Hyperfokus, Mustererkennung, Kreativität und Direktheit werden als echte Stärken benannt, nicht als Trostpreise.

Nichts hier ersetzt eine Diagnose, einen Förderplan oder spezialisierte klinische Unterstützung. Es macht das alltägliche Umfeld eines jungen Menschen deutlich erträglicher.

Was Schulen sagen

Let's Be Real hat der ISF geholfen, unser Personal mit einer gemeinsamen Sprache, Fähigkeiten und Strategien durch „Mental Health First Aid for Youth“ auszustatten und gleichzeitig die Entwicklung von Wohlbefindenspraktiken zu unterstützen, die fest in der DNA unserer Schule verankert sind. Diese Arbeit ist für die ISF und SABIS weltweit zentral: Sie bereitet Schülerinnen und Schüler akademisch und ganzheitlich auf die heutige Welt vor. Nick und Jacqueline sind eine Freude in der Zusammenarbeit – professionell, kooperativ und einfühlsam.
Porträt von David Harrison

David Harrison, Schulleiter

ISF - International School Frankfurt, Deutschland

Der Mental Health First Aider Kurs (Level 3) mit Nick und dem Let's Be Real Team war phänomenal. Die Inhalte haben meinen Blick auf psychische Gesundheit erweitert und mir das Selbstvertrauen gegeben, Kolleginnen, Kollegen und Jugendliche besser zu unterstützen. Nicks Vermittlung war leidenschaftlich, authentisch und zutiefst empathisch. Er schuf einen sicheren Raum für offene und ehrliche Gespräche. Ich ging inspiriert, gestärkt und wirklich bereit, etwas zu verändern.
Porträt von Michael Blunn

Michael Blunn, Leiter der pastoralen Betreuung

Internationella Engelska Skolan Hässelby Strand, Stockholm

Der zweitägige Mental-Health-First-Aid-Kurs mit Let's Be Real unter Leitung von Nick war eine ausgesprochen wertvolle Erfahrung und fügte sich nahtlos in den bestehenden Rahmen der IES Solna ein. Nicks einnehmende Herangehensweise machte wichtige Themen leicht verständlich und direkt relevant für die Schule. Der Kurs bot nützliche Werkzeuge und Einsichten, um eine unterstützendere Gemeinschaft für Schülerinnen, Schüler und Personal aufzubauen.
Porträt von Hannah Southwood

Hannah Southwood, Jahrgangsleiterin & Klassenlehrerin

Internationella Engelska Skolan Solna, Stockholm

Vertrauen von

Mit wem wir arbeiten.

Unsere Arbeit findet in Schulgemeinschaften in Deutschland und Europa statt - auf Englisch und auf Deutsch.

  • Internationale Schulen

    Von der Grundschule bis zur Oberstufe - mit Lehrkräften, pädagogischen Teams und Schulleitungen.

  • Elterngemeinschaften

    Elternbeiräte und Elternvereine, die Abendworkshops für Familien aller Jahrgänge ausrichten.

  • Bildungsorganisationen

    Netzwerke und Verbände, darunter ECIS, die Fortbildungen in ihre Schulen bringen.

  • MHFA-zertifizierte Kontexte

    Durchgeführt von qualifizierten Youth Mental Health First Aidern - ergänzt durch unser eigenständig entwickeltes Curriculum.

Kommende Workshops

Wo Sie uns als Nächstes treffen.

Offene Termine, die Sie direkt buchen können. Schulinterne Termine für Youth Mental Health Response planen wir passend zu Ihrem Kalender.

  • NOTICE - Elternworkshop (September)

    Frankfurt, vor Ort - Englisch

    Ein Abend für Eltern und Sorgeberechtigte: die Signale, die Worte für das erste Gespräch und der Moment, in dem Hilfe nötig wird.

    NOTICE-Workshop im September buchen
  • NOTICE - Elternworkshop (Englisch)

    Weitere Termine - Englisch

    Dieselbe Einheit, über das Schuljahr verteilt. Wählen Sie den Termin, der zu Ihrer Familie passt.

    Alle englischen NOTICE-Termine ansehen
  • NOTICE - Elternworkshop (Deutsch)

    Weitere Termine - Deutsch

    Unser Elternworkshop auf Deutsch - für Familien, die dieses Gespräch lieber in ihrer Erstsprache führen.

    Alle deutschen NOTICE-Termine ansehen

Youth Mental Health Response Training

Die Stufen NOTICE (1 Tag), HOLD (+1 Tag) und LEAD finden auf Anfrage für Schulen und Organisationen statt, auf Englisch oder Deutsch. Nennen Sie uns Ihre Termine, wir planen darum herum.

Trainingstermine anfragen

Die Menschen hinter Let's Be Real

Unser Team

Ein kleines, praxisorientiertes Team. Jedes Programm wird von qualifizierten Trainerinnen und Trainern für mentale Gesundheit entwickelt und durchgeführt, die direkt mit Schulen, Schüler:innen und Familien arbeiten.

Porträt von Jacqueline Klemke, Mitgründerin von Let's Be Real

Jacqueline Klemke

Inhaberin & Mitgründerin - Beraterin für mentale Gesundheit und Wohlbefinden

Auf LinkedIn vernetzen

Jacqueline ist Inhaberin von Let's Be Real. Ihre Ausbildung als Life- und Business-Coach sowie als Paar- und Familienberaterin führte sie zu weiteren Qualifikationen in diesem Bereich. Im vierten Quartal 2026 schließt sie zudem ihre Ausbildung zur Psychotherapeutin (Heilpraktikerin für Psychotherapie) ab.

Mentale Gesundheit - und Jugendlichen sowie ihren Lehrkräften und Familien die Werkzeuge und Unterstützung zu geben, um resiliente Erwachsene zu werden - steht im Mittelpunkt ihrer Arbeit bei Let's Be Real – Mental Health for Young Minds, das sie 2024 gemeinsam mit Nick Praulins gegründet hat.

LBR verfolgt einen Ansatz für die gesamte Schulgemeinschaft. Dazu gehört, Eltern in das Gespräch über mentale Gesundheit an Schulen einzubeziehen.

Qualifikationen

  • Youth Mental Health First Aider
  • Beraterin für mentale Gesundheit und Wohlbefinden
  • Instructor für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz
  • Zertifizierte Train-the-Trainerin
  • Life- und Business-Coach
  • Paar- und Familienberaterin
  • Master of Business Administration (MBA)

Mitgliedschaften

  • Association of Child and Adolescent Mental Health (ACAMH)
  • Global Mental Health Action Network (GMHAN)
Porträt von Nick Praulins, Mitgründer von Let's Be Real

Nick Praulins

Co-Founder & Associate Partner - Berater für Kommunikation und Bildung

Nick hat Let's Be Real gemeinsam mit Jacqueline gegründet, weil Schulen an vorderster Front einer wachsenden Herausforderung für die mentale Gesundheit stehen - den meisten fehlen jedoch die Werkzeuge, die Ausbildung und eine gemeinsame Sprache, um wirksam zu reagieren. Die Folge sind Stigma, Schweigen und Belastung in ganzen Schulgemeinschaften: bei Schüler:innen, Lehrkräften, Mitarbeitenden und Familien gleichermaßen.

In dieser Arbeit entwickelt und leitet er Trainings, die Gemeinschaften dabei helfen, offen über mentale Gesundheit zu sprechen und praktische Unterstützungsstrategien aufzubauen.

Beruflich ist er Senior-Berater für Kommunikation und Bildung und arbeitet mit europäischen Organisationen über Länder, Sprachen und Kulturen hinweg. Er begleitet Führungskräfte und Teams durch Veränderungsprozesse und übersetzt Strategie in Kommunikations- und Lernformate, die Menschen tatsächlich verstehen, denen sie vertrauen und die sie nutzen. Grundlage sind über 20 Jahre Erfahrung in Bildung und Führung, darunter Jahre als Schulleiter.

Ob im Klassenzimmer, im Sitzungssaal oder in interkulturellen Teams: Sein Fokus liegt darauf, psychologisch sichere, resiliente und leistungsfähige Gemeinschaften zu schaffen.

Qualifikationen

  • Zertifizierter First Aid for Mental Health (FA4MH) Instructor
  • Youth Mental Health First Aider
  • Senior-Berater für Kommunikation und Bildung
  • Ehemaliger Schulleiter - 20+ Jahre in Bildung und Führung

Unsere Geschichte

Die Geschichte hinter Let's Be Real

Damals war Jacqueline Mutter an der Schule, die Nick leitete. Sie stand unangekündigt in seinem Büro und fragte, ob sie einen Vorschlag machen dürfe, wie sich soziale Kompetenzen und soziales Wohlbefinden verbessern ließen. Seine Antwort: „Nur zu.“

Was sie damals nicht wusste: Wie wichtig ihm diese Themen bereits waren - und bis heute sind. Let's Be Real ist die Fortsetzung der Arbeit, die die beiden damals begonnen haben.

Jacqueline war schon immer für Kinder und ihre mentale Gesundheit engagiert, doch ihr Weg führte sie zunächst woandershin: 20 Jahre als Konferenzdolmetscherin, ein Beruf, den sie bis heute ausübt. Nebenbei unterrichtete sie Kinder und Erwachsene, ließ sich zum Life- und Business-Coach ausbilden und anschließend zur systemischen Paar- und Familienberaterin - nachdem sie erlebt hatte, wie oft Schwierigkeiten tiefer reichen als Sprache: bis zu Grundüberzeugungen, Erwartungen und kulturellen Normen.

Nick kam von der anderen Seite des Schreibtischs: über 20 Jahre in Bildung und Führung, darunter Jahre als Schulleiter, in denen er sah, wie Schulen eine wachsende Last im Bereich mentale Gesundheit tragen - ohne Werkzeuge, Ausbildung oder gemeinsame Sprache.

2024 gründeten sie Let's Be Real – Mental Health for Young Minds, um ganzen Schulgemeinschaften - Schüler:innen, Lehrkräften und Eltern - genau diese gemeinsame Sprache und praktische Strategien an die Hand zu geben.

Kostenloser Leitfaden

5 Gespräche, die jungen Menschen helfen, sich zu öffnen

Ein kurzer, praktischer Leitfaden für Eltern und Lehrkräfte: fünf Gesprächseinstiege, die funktionieren, was Sie bei Einwortantworten tun können und wie Sie im Gespräch bleiben, ohne Druck zu machen.

  • Fünf Gesprächseinstiege, die Sie heute Abend nutzen können
  • Was tun, wenn die Antwort „Alles gut“ lautet
  • Wie Sie reagieren, wenn etwas Ernstes zur Sprache kommt

Wir nutzen Ihre E-Mail-Adresse ausschließlich, um Ihnen den Leitfaden zu senden und zu antworten. Siehe unsere Datenschutzerklärung.

Typografie

Warum diese Website in Lexend gesetzt ist

Jedes Wort auf dieser Website ist in Lexend gesetzt, einer Open-Source-Schrift, die visuellen Stress verringern und flüssiges Lesen unterstützen soll. Eine kleine Gestaltungsentscheidung mit echter Wirkung: Jugendliche, Eltern und Schulpersonal sollen diese Informationen mühelos lesen können.

Offene Buchstabenformen
Weite Öffnungen und klar unterscheidbare Zeichen verhindern Verwechslungen, etwa zwischen l, I und 1.
Großzügige Abstände
Mehr Raum zwischen Buchstaben und Zeilen verringert das Gedränge im Textbild - einer der Hauptgründe, warum Lesen ermüdet.
Lesefluss
Die Forschung hinter Lexend verbindet ein solches offenes Schriftbild mit messbar besserer Lesegeschwindigkeit und besserem Textverständnis, besonders bei Menschen, denen dichter Text schwerfällt.
Legasthenie-freundlich
Lexend gilt als legasthenie-freundliche Schrift: Die offenen Formen und die lockeren Abstände mindern das Buchstabengedränge und den visuellen Stress, den viele Menschen mit Legasthenie beschreiben.
Skaliert mit
Die Textgrößen-Steuerung der Website skaliert Überschriften und Fließtext gemeinsam, damit größere Schrift auch gut gesetzt bleibt.

Lexend wird durchgängig in angenehmen Lesegrößen mit großzügigem Zeilenabstand verwendet und ergänzt unsere Kontrast- und Fokus-Standards aus der Erklärung zur Barrierefreiheit. Eine legasthenie-freundliche Schrift zu wählen, ist eine kleine, aber bedeutsame Maßnahme. Inklusion entsteht aus solchen Entscheidungen - getroffen, bevor jemand danach fragen muss.

Nächste Schritte

Buchen Sie ein 20-minütiges Kennenlerngespräch.

Kein Verkaufsgespräch, keine Verpflichtung. Zwanzig Minuten, um zu hören, worum es an Ihrer Schule geht - und ehrlich zu sagen, ob wir passen.

  1. 1

    Sagen Sie uns, wo Sie stehen

    Ein paar Zeilen zu Ihrer Schule, den beteiligten Jahrgängen und dem Anlass Ihrer Anfrage.

  2. 2

    Wir melden uns mit Optionen

    Eine kurze Rückmeldung mit Formaten, die zu Ihrem Kalender passen, samt Zeitrahmen und Kostenrahmen.

  3. 3

    20-minütiges Kennenlerngespräch buchen

    Wählen Sie einen passenden Termin. Nach dem Gespräch erhalten Sie eine klare Empfehlung und die nächsten Schritte schriftlich.

Wir antworten auf jede Anfrage innerhalb von zwei Werktagen, Montag bis Freitag, 9:00-17:00 Uhr MEZ.

Lassen Sie uns zusammenarbeiten.

Interesse an einer Zusammenarbeit? Erzählen Sie uns von Ihrer Schule oder Familie, und wir melden uns in Kürze bei Ihnen.

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